ビタミンEとにきび

ビタミンEは脂溶性ビタミンで、毛細血管の決行を促し、貧血防止や老化防止の抗酸化作用の働きがあります。

ビタミンEは、血液の流れを正常化して、ホルモン分泌をスムーズに促進する働きがあります。

ビタミンEの効果は、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性の方有効。

血行促進作用もあるので、にきび、シミ、お肌のくすみ改善に効果的です。

抗酸化作用を持つビタミンEですが、酸化防止作用後、ビタミンEが酸化状態になるのと、熱に弱いため、生のビタミンEと一緒にビタミンCの摂取を同時に行うと効果があります。

ビタミンEが不足してしまうと、血液循環が滞ってしまうため、老化スピードが速くなってしまいます。

1日に必要なビタミンE摂取量は10mg。

ビタミンEを多く含む食物は、大豆、ほうれん草、ナッツ類、食物油、うなぎなどです。

にきびと栄養素・サプリメント

ビタミンEとにきびの関連記事

ニキビ皮膚科

東京（渋谷、池袋、銀座、代官山、青山、赤坂、新宿、表参道）、大阪（梅田・キタ・難波・心斎橋・ミナミ・天王寺）、愛知（名古屋）、北海道（札幌）、福岡などの主要都市を始めとした全国のにきび皮膚科・美容外科クリニックをご紹介します。

にきび皮膚科の体験談、口コミや評判、評価の書き込みもお待ちしてます。

ビタミンEとにきびについて

このページは、ビタミンEとにきびに関する記事を書いています。

ビタミンEとにきびのカテゴリは、にきびと栄養素・サプリメントです。

前の記事：ビタミンCとにきび

次の記事：ナイアシンアミドとにきび

↑ Page Top